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8 abitudini scientificamente dimostrare per dormire bene

Sonno e insonnia

Il sonno è una specie di miracolo notturno che viene sottovalutato sino a che non compaiono i problemi del sonno. Molte persone soffrono di insonnia, i motivi possono essere molti e la ricerca ha fatto progressi lasciandoci delle indicazioni chiare su quali siano le abitudini scientificamente dimostrate da modificare per migliorare il nostro sonno.

Agopuntura e disturbi del sonno

L’agopuntura è efficace nel trattare i disturbi del sonno. Nella mia esperienza è facile vedere un miglioramento della qualità e quantità del sonno dopo aver fatto un ciclo di agopuntura. Naturalmente consiglio ai miei pazienti di correggere prima di tutto le abitudini sbagliate in modo da poter essere agevolati nel percorso terapeutico. Ho deciso di riassumere questi consigli in questo video in modo che siano gratuiti e disponibili per tutti.

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